Team NL high performance experts!
Team NL high performance experts! Weer verlenging Team NL high performance experts! Onze (sport)diëtist Marije is al een aantal jaren betrokken bij Team NL (voeding). Zij begeleid binnen het Dieetistopsport team de (top)sporters op individuele basis, maar ook met workshops op locatie. Marije heeft recent haar verlenging mogen ontvangen dat zij ook in 2023 weer […]
Stagiaires
Stagiaires Stagiaires Wellicht heeft u ze al mogen ontmoeten, maar we hebben weer stagiaires in de praktijk die meelopen met de spreekuren en/of opdrachten voor de praktijk uitvoeren. Dieetistopsport staat aangemeld bij verschillende opleidingen als stagelocatie. Mocht u vragen hebben voor onze stagiaires, dan horen we dat graag. Ook wanneer u liever geen stagiair bij […]
Appeltosti
Appeltosti Benodigdheden 2 volkoren bruine boterhammen (dieet)halvarine Fris-zure appel 15 gr. rozijnen Kaneel Evt ½ theelepel suiker Tosti-ijzer Bereiding: Besmeer de boterhammen met halvarine, snij de appel in plakken en verwijder het klokhuis. Bedek een van de boterhammen met appel, strooi de kaneel en evt de suiker op de appel. Leg de andere boterham er […]
Karnemelkse kruidkoek
Karnemelkse Kruidkoek Benodigdheden 250 gr. zelfrijzend bakmeel 250 gr. bruine basterdsuiker 1½ theelepel koekkruiden snufje zout 2½ dl. karnemelk 100 gr. rozijnen boter bloem Bereiding: Roer zelfrijzend bakmeel, suiker, koekkruiden en zout door elkaar en klop scheutje voor scheutje de karnemelk erdoor tot een glad beslag is verkregen (mijn ervaring is, dat meestal iets meer […]
Spaghetti Bolognese
Spaghetti Bolognese Benodigdheden voor 4 personen 400 gram mager rundergehakt 1 courgette 2 uien ½ aubergine 4 winterpenen 1 a 2 paprika’s 4 stelen selderij 4 tomaten 3 teentjes knoflook Blikje tomatenpuree Pakje tomatensaus Geraspte kaas Olijfolie Scheutje rode wijn Kruiden: oregano basilicum rozemarijn Gehaktkruiden Peper en zout naar smaak 70 gram pasta rauw per […]
Italiaanse soep
Italiaanse soep Benodigdheden voor 1 persoon Soep in zak: Tomatensoep Italiaanse Roerbakgroente Zonnebloem olie 1 Runderhamburger Margarine 1 varkens filetlapje (of ander vleesproduct naar keuze) Bereiding: Zet een soeppan op een warmtebron Voeg 1 eetlepel zonnebloem olie toe aan de pan Voeg minimaal 100 gram roerbakgroente toe Roerbak de groenten tot deze glazig wordt Voeg […]
Gemakkelijke frisse wraps met ham
Gemakkelijke frisse wraps met ham Benodigdheden voor 1 persoon 1 meergranen wrap 5 Plakken achterham 25 gram zuivelspread Schijfjes komkommer IJsbergsla Bereiding: Haal de meergranen wrap uit de verpakking Bestrijk de Wrap met 25 gram zuivelspread Leg 5 plakken achterham op de wrap Was de komkommer, en snij deze in plakjes en beleg de wrap […]
Zomerse salade met geroosterd brood
Italiaanse aubergine ovenschotel Benodigdheden voor 1 persoon ¼ Sla (ijsbergsla krop) 50 gram Gerookte kipfilet Tomaat Komkommer Rode ui Wortel Paprika Groene appel 125 gram Hüttenkäse 1 eetlepel Olijfolie Limoensap Zout Peper Bereiding: Was en snij de krop ijsbergsla Was en snij de Tomaat, Komkommer. Rode ui, en paprika Was de wortel en rasp […]
Italiaanse aubergine ovenschotel
Italiaanse aubergine ovenschotel Benodigdheden voor 4 personen 500 gram mager rundergehakt 1 ui 2-3 teentjes knoflook 1 aubergine 3-4 paprika’s 150 – 300 gram wortels 4-5 verse tomaten 1 blikje tomatenpuree 1 blik tomatenblokjes 100 gram fetakaas Italiaanse kruiden Olijfolie Ter voorbereiding – Snij de paprika en de tomaten in blokjes– Snij de wortels in […]
Oktober – borstkanker maand
Oktober – Borstkanker maand Borstkanker en leefstijl: 5 misvattingen Over gezondheid worden allerlei mythes en halve waarheden verteld, zo ook over borstkanker. Elke ochtend dat je opstaat, lijkt het alsof iets anders de schuld krijgt voor het veroorzaken en in stand houden van borstkanker. Maar wat is waar en wat niet? We zetten samen met […]